Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Chili
Rå rød chili har 40 kcal pr. 100 g, og én chili (45 g) har ca. 18 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater med 8,8 g kulhydrat pr. 100 g mod 1,9 g protein og 0,4 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 76% · Fedt 8% · Protein 16%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 40 kcal | 1,9 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 chili | 45 g | 18 kcal | 0,8 g | 4 g | 0,2 g |
| 1/2 cup, hakket | 75 g | 30 kcal | 1,4 g | 6,6 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 40 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,9 g |
| Kulhydrater | 8,8 g |
| heraf sukkerarter | 5,3 g |
| Kostfibre | 1,5 g |
| Fedt | 0,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 9 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Når chili steges i olie, kommer kalorierne fra den olie, den suger til sig, oveni, og de kan nemt overstige kalorierne i selve chilien.
- Tørret chili og chiliflager har mistet deres vand og er derfor langt mere kalorietætte pr. gram end frisk chili, selvom en typisk knivspids er lille.
- Chilier varierer meget i størrelse alt efter sort, så kalorierne i én chili kan afvige mærkbart fra gennemsnittet på 45 g.
- Når stilk og kerner fjernes, falder den mængde, du faktisk spiser, en smule, så du får et mere præcist tal ved at veje efter rensning.
Tips til at registrere det præcist
- Vej chilierne efter rensning, især til større portioner som salsa eller saucer, da størrelsen varierer meget.
- Registrér den friske, rå form, når du bruger rå chili, og vælg en separat post for tørret eller tilberedt chili, hvis det er det, du spiser, sammen med eventuel olie.
- Tag et billede af din ret i BerryFit for at registrere chilien sammen med resten af måltidet, og justér portionen efter behov.
Registrer Chili på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Chili i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én chili?
Én rå rød chili på ca. 45 g har omkring 18 kcal. Mindre eller større sorter har tilsvarende færre eller flere.
Hvor mange kalorier er der i en halv cup hakket chili?
En halv cup hakket rå chili (75 g) har ca. 30 kcal med 6,6 g kulhydrat, 1,4 g protein og 0,3 g fedt.
Indeholder chili mange kulhydrater?
Størstedelen af kalorierne i chili kommer fra kulhydrater, 8,8 g pr. 100 g, heraf 1,5 g kostfibre og 5,3 g sukker. Da chili oftest spises i små mængder, er kulhydratindholdet pr. portion som regel beskedent.
Hvordan er kalorierne i chili sammenlignet med andre grøntsager?
Med 40 kcal pr. 100 g ligger chili på niveau med løg (40) og gulerod (41) og tæt på jicama (38) og sukkerærter (42).
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Peppers, hot chili, red, raw, FDC ID 170106); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
