Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Majroe
Rå majroe har 28 kcal pr. 100 g, og 1 mellemstor majroe (122 g) har 34 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater: 6,4 g kulhydrat pr. 100 g mod kun 0,9 g protein og 0,1 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 85% · Fedt 3% · Protein 12%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 28 kcal | 0,9 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 1 mellemstor majroe | 122 g | 34 kcal | 1,1 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 1 lille majroe | 61 g | 17 kcal | 0,5 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1 kop, i tern | 130 g | 36 kcal | 1,2 g | 8,4 g | 0,1 g |
| 1 skive | 15 g | 4 kcal | 0,1 g | 1 g | 0 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 28 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,9 g |
| Kulhydrater | 6,4 g |
| heraf sukkerarter | 3,8 g |
| Kostfibre | 1,8 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 67 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Fedtstof til tilberedning betyder mest: Når du ovnbager eller steger majroer i olie eller smør, kommer kalorierne fra det fedt, de suger til sig, oveni.
- Kogte majroer optager vand, så et gram kogt majroe har som regel lidt færre kalorier end et gram rå, mens ovnbagte majroer mister vand og bliver mere kalorietætte pr. gram.
- Majroemos laves ofte med smør, fløde eller mælk, som kan give flere kalorier end selve majroen.
- Majroer varierer meget i størrelse, så en stor majroe kan indeholde langt flere kalorier end de 34, der er angivet for en mellemstor.
Tips til at registrere det præcist
- Vej majroerne rå og skrællede før tilberedning for at få den mest præcise registrering i stedet for at gætte ud fra størrelsen.
- Registrér olie, smør eller fløde, du bruger i madlavningen, som en separat post, da det ofte giver flere kalorier end majroen.
- Tag et billede af din tallerken i BerryFit, og justér derefter portionen og tilføj fedtstof, så scanningen passer til det, du faktisk har spist.
Registrer Majroe på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Majroe i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en majroe?
En mellemstor rå majroe (122 g) har 34 kcal, og en lille (61 g) har 17 kcal. Større majroer har flere, så det giver det bedste estimat at veje dem.
Hvor mange kulhydrater er der i en majroe?
Rå majroe har 6,4 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 3,8 g sukker. En kop majroe i tern (130 g) har 8,4 g kulhydrat.
Har majroer færre kalorier end andre grøntsager?
Majroer ligner mange ikke-stivelsesholdige grøntsager: Med 28 kcal pr. 100 g ligger de tæt på peberfrugt med 26 og grønne bønner med 31.
Hvor mange kalorier er der i en kop majroe?
En kop rå majroe i tern (130 g) har 36 kcal med 1,2 g protein, 8,4 g kulhydrat og 0,1 g fedt.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Turnips, raw, FDC ID 170465); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
