Næringsindhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Burgerbolle
En almindelig burgerbolle har 279 kcal pr. 100 g, og en standardbolle (44 g) har 123 kcal. De fleste kalorier kommer fra kulhydrater: 22,1 g kulhydrat pr. bolle mod 4,3 g protein og 1,7 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 73% · Fedt 13% · Protein 14%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 bolle | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 279 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,8 g |
| Kulhydrater | 50,1 g |
| heraf sukkerarter | 7,3 g |
| Kostfibre | 1,8 g |
| Fedt | 3,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,8 g |
| Natrium | 494 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Bollernes størrelse varierer meget, og større bager-, brioche- eller pretzelboller kan veje langt mere end en standardbolle på 44 g.
- Boller bagt med smør, æg eller mælk, som brioche, har typisk mere fedt og flere kalorier end en almindelig bolle.
- Rister du bollen i smør eller olie, får du kalorierne fra det fedt, den suger til sig, mens tørristning stort set ikke tilføjer noget.
- Boller med kerner eller sødning kan afvige lidt fra almindelige boller på grund af de ekstra kerner eller sukker.
Tips til at registrere det præcist
- Vej bollen, eller tjek vægten på pakken, da en større bolle kan indeholde mærkbart flere kalorier end en standardbolle.
- Registrér bollen separat fra bøffen, osten og saucerne, så hver del af burgeren tælles præcist.
- Tag et billede af din burger i BerryFit for hurtigt at registrere måltidet, og justér derefter bollen, hvis den er større eller mindre end standard.
Registrer Burgerbolle på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Burgerbolle i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en burgerbolle?
En almindelig burgerbolle på 44 g har 123 kcal. Større boller eller boller med smør, æg eller mælk har flere.
Hvor mange kulhydrater er der i en burgerbolle?
En almindelig burgerbolle på 44 g har 22,1 g kulhydrat. Pr. 100 g svarer det til 50,1 g kulhydrat, heraf 1,8 g kostfibre og 7,3 g sukker.
Har en burgerbolle flere kalorier end franskbrød?
Lidt flere pr. gram: en burgerbolle har 279 kcal pr. 100 g, mens franskbrød har 266 kcal pr. 100 g. I praksis afhænger det samlede indtag af, hvor meget du spiser af hver.
Hvor meget protein er der i en burgerbolle?
En almindelig bolle på 44 g har 4,3 g protein, eller 9,8 g pr. 100 g. Det meste af burgerens protein kommer fra bøffen frem for bollen.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
