Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Radiser
Rå radiser har 16 kcal pr. 100 g, og 1 mellemstor radise (4,5 g) har ca. 1 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, med 3,4 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 1,6 g kostfibre og 1,9 g sukker, mens indholdet af protein og fedt er minimalt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 79% · Fedt 5% · Protein 16%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 1 mellemstor radise | 4,5 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 stor radise | 9 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 kop, i skiver | 116 g | 19 kcal | 0,8 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 1/2 kop, i skiver | 58 g | 9 kcal | 0,4 g | 2 g | 0,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,7 g |
| Kulhydrater | 3,4 g |
| heraf sukkerarter | 1,9 g |
| Kostfibre | 1,6 g |
| Fedt | 0,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 39 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Smør, olie eller dressing, der bruges, når radiserne ovnbages, steges på panden eller serveres, tilfører langt flere kalorier end selve radiserne.
- Syltede radiser kan indeholde ekstra kalorier, hvis lagen indeholder sukker.
- Radiser varierer meget i størrelse, så det giver et grovere skøn at tælle dem end at veje dem.
- Spiser du også blade og stilke, ændrer det næringsindholdet en smule, da toppen adskiller sig fra selve roden.
Tips til at registrere det præcist
- Vej radiserne på en køkkenvægt, eller brug kopmålene for radiser i skiver, når du kommer dem i salater.
- Registrér tilsat fedt, dips og dressinger som separate poster, da de som regel udgør størstedelen af kalorierne i en ret med radiser.
- I BerryFit kan du tage et billede af din salat eller snacktallerken og derefter tjekke, at portionen af radiser passer med det, du har spist.
Registrer Radiser på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Radiser i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én radise?
En mellemstor radise (4,5 g) har ca. 1 kcal, og en stor radise (9 g) har også ca. 1 kcal.
Hvor mange kalorier er der i en kop radiser i skiver?
1 kop radiser i skiver (116 g) har 19 kcal, og 1/2 kop (58 g) har 9 kcal.
Indeholder radiser mange kulhydrater?
Nej. Radiser har 3,4 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 1,6 g er kostfibre og 1,9 g er sukker.
Har tilberedte radiser flere kalorier?
Selve tilberedningen tilfører kun lidt, men olie eller smør, du bruger, giver sine egne kalorier. Tilberedning fjerner også vand, så en given vægt tilberedte radiser er lidt mere koncentreret end rå.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Radishes, raw, FDC ID 169276); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
