Næringsindhold · Æg og mejeriprodukter
Kalorier i Monterey Jack-ost
Monterey Jack-ost har 373 kcal pr. 100 g, og en skive på 1 oz (28 g) har 104 kcal. Størstedelen af kalorierne kommer fra fedt med 30,3 g fedt pr. 100 g, mens protein bidrager med solide 24,5 g, og kulhydraterne er næsten nul med 0,7 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 1% · Fedt 73% · Protein 26%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 373 kcal | 24,5 g | 0,7 g | 30,3 g |
| 1 skive (1 oz) | 28 g | 104 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 8,5 g |
| 1 cup, revet | 113 g | 421 kcal | 27,7 g | 0,8 g | 34,2 g |
| 1 kubiktomme | 17 g | 63 kcal | 4,2 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 1 cup, i tern | 132 g | 492 kcal | 32,3 g | 0,9 g | 40 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 373 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,5 g |
| Kulhydrater | 0,7 g |
| heraf sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 30,3 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 19,1 g |
| Natrium | 600 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Revet ost er let at komme for meget af, så en håndfuld drysset på øjemål kan veje langt mere, end du tror.
- Fedtreducerede udgaver af Monterey Jack har færre kalorier end almindelig ost, fordi fedt er den primære kaloriekilde.
- Når osten smelter, ændrer det ikke kalorieindholdet, men opskrifter som quesadillas eller nachos indeholder ofte olie, smør eller andet fyld, der gør.
- Pepper Jack og andre varianter med smag ligner almindelig Monterey Jack, men mærkerne kan variere en smule, så tjek varedeklarationen, hvis du har den.
Tips til at registrere det præcist
- Vej revet eller terningskåret ost på en køkkenvægt, da en cup kan variere meget alt efter, hvor tæt osten er pakket.
- Ved færdigskåret ost skal du kun registrere pr. skive, hvis dine skiver svarer til 1 oz (28 g); tyndere eller tykkere skiver bør vejes.
- Tag et billede af din quesadilla, omelet eller sandwich i BerryFit, og justér derefter ostemængden til det, du faktisk brugte.
Registrer Monterey Jack-ost på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Monterey Jack-ost i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en skive Monterey Jack-ost?
En skive Monterey Jack på 1 oz (28 g) har 104 kcal med 6,9 g protein og 8,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i en cup revet Monterey Jack?
En cup revet Monterey Jack (113 g) har 421 kcal. En cup ost i tern vejer mere, nemlig 132 g, og har 492 kcal.
Har Monterey Jack-ost et lavt indhold af kulhydrater?
Ja, den har kun 0,7 g kulhydrat og 0,5 g sukker pr. 100 g, så næsten alle kalorierne kommer fra fedt og protein.
Hvordan er Monterey Jack i forhold til andre oste, når det gælder kalorier?
Med 373 kcal pr. 100 g ligger den midt i feltet blandt lignende oste: lidt mere end gouda med 356 eller edamer med 357 og mindre end schweizerost med 393 eller parmesan med 392.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, monterey, FDC ID 170844); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
