Næringsindhold · Frugt
Kalorier i Kirsebær
Søde, rå kirsebær indeholder 63 kcal pr. 100 g, og et enkelt kirsebær (8,2 g) har ca. 5 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, med meget lidt protein og næsten intet fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 91% · Fedt 3% · Protein 6%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 63 kcal | 1,1 g | 16 g | 0,2 g |
| 1 kirsebær | 8,2 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g |
| 1 cup, uden sten | 154 g | 97 kcal | 1,6 g | 24,7 g | 0,3 g |
| 1 portion (140 g) | 140 g | 88 kcal | 1,5 g | 22,4 g | 0,3 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 63 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Kulhydrater | 16 g |
| heraf sukkerarter | 12,8 g |
| Kostfibre | 2,1 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Sten og stilke vejer noget, men du spiser dem ikke. Vejer du hele kirsebær, får du derfor en højere vægt end den spiselige frugt.
- Størrelsen varierer meget mellem sorter og partier, så hvis du tæller kirsebær, kan resultatet afvige fra den mængde, du reelt har spist.
- Tørrede, kandiserede eller kirsebær i sirup er mere kalorietætte end friske, fordi vandet er fjernet, eller der er tilsat sukker.
- Surkirsebær og søde kirsebær har forskelligt sukkerindhold, så vælg den type, du faktisk har spist, når du registrerer.
Tips til at registrere det præcist
- Vej stenene, når du har spist, og træk dem fra startvægten for at få den spiselige mængde.
- Registrér friske kirsebær som søde, rå kirsebær, og vælg en separat post for tørrede, konserverede eller frosne sødede varianter.
- Tag et billede af din skål i BerryFit, og justér portionen til den vejede eller optalte mængde for et mere præcist estimat.
Registrer Kirsebær på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Kirsebær i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ét kirsebær?
Et sødt, råt kirsebær på ca. 8,2 g har omkring 5 kcal. Større kirsebær har lidt flere.
Hvor mange kalorier er der i en cup kirsebær?
En cup søde kirsebær uden sten (154 g) har 97 kcal med 24,7 g kulhydrat, 1,6 g protein og 0,3 g fedt.
Hvor meget sukker er der i kirsebær?
Søde, rå kirsebær indeholder 12,8 g sukker pr. 100 g ud af i alt 16 g kulhydrat. De giver også 2,1 g kostfibre pr. 100 g.
Har kirsebær flere kalorier end andre frugter?
Kirsebær ligner mange almindelige frugter: De har 63 kcal pr. 100 g, det samme som æbler og tæt på kiwi med 61 og mango med 60.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Cherries, sweet, raw, FDC ID 171719); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
