Næringsindhold · Grøntsager
Kalorier i Majs
Rå gul sukkermajs har 86 kcal pr. 100 g, og 1 mellemstor majskolbe (102 g kerner) har 88 kcal. Størstedelen af energien kommer fra kulhydrater: 18,7 g kulhydrat pr. 100 g mod 3,3 g protein og 1,4 g fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 74% · Fedt 13% · Protein 13%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 86 kcal | 3,3 g | 18,7 g | 1,4 g |
| 1 mellemstor majskolbe | 102 g | 88 kcal | 3,3 g | 19,1 g | 1,4 g |
| 1 cup, majskerner | 145 g | 125 kcal | 4,7 g | 27,1 g | 2 g |
| 1 lille majskolbe | 73 g | 63 kcal | 2,4 g | 13,7 g | 1 g |
| 1 stor majskolbe | 143 g | 123 kcal | 4,7 g | 26,7 g | 1,9 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 86 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Kulhydrater | 18,7 g |
| heraf sukkerarter | 6,3 g |
| Kostfibre | 2 g |
| Fedt | 1,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,3 g |
| Natrium | 15 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Smør, olie eller mayonnaise på en majskolbe lægger fedtets kalorier oven i selve majsens.
- Majskolber varierer meget i størrelse, fra en lille kolbe på 63 kcal til en stor på 123 kcal, så din kolbe passer måske ikke til en generel registrering.
- Vægten af en hel majskolbe inkluderer den midterste stok, som du ikke spiser, så vejer du majsen med stokken, overvurderer du, hvor meget majs du har spist.
- Majs på dåse i lage eller cremet majs med tilsat sukker og stivelse kan afvige fra friske kerner, så tjek etiketten for de varianter.
Tips til at registrere det præcist
- Til majskolber kan du vælge den lille, mellemstore eller store kolbe, der passer bedst til din, eller skære kernerne af og veje dem.
- Registrér smør, olie, ost eller andet tilbehør som separate poster, så deres kalorier ikke bliver glemt.
- I BerryFit kan du tage et billede af din tallerken for at registrere majs og tilbehør og derefter justere portionen efter behov.
Registrer Majs på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Majs i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en majskolbe?
En mellemstor majskolbe har 88 kcal. En lille kolbe har 63 kcal, og en stor kolbe har 123 kcal.
Hvor mange kalorier er der i en cup majskerner?
En cup majskerner (145 g) har 125 kcal med 27,1 g kulhydrat, 4,7 g protein og 2 g fedt.
Indeholder majs mange kulhydrater?
Majs består mest af kulhydrat med 18,7 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 6,3 g sukker.
Hvordan er majs i forhold til kartofler og ærter i kalorier?
Majs har 86 kcal pr. 100 g, lidt mere end grønne ærter med 81 og kartofler med 77, og en anelse mindre end bagt sød kartoffel med 90.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Corn, sweet, yellow, raw, FDC ID 169998); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
