Næringsindhold · Bønner, nødder og frø
Kalorier i Rød bønnepasta
Rød bønnepasta har 237 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 kop (296 g) har 702 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, 55 g pr. 100 g, hvoraf en stor del stammer fra det sukker, der tilsættes de sødede bønner. Den indeholder lidt protein (3,8 g pr. 100 g) og stort set intet fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 94% · Fedt 0% · Protein 6%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 kop | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 237 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,8 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 218 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Mærker og hjemmelavede opskrifter tilsætter forskellige mængder sukker, så sødere pasta har typisk flere kalorier.
- Nogle opskrifter koger pastaen med olie, smør eller svinefedt for at få en blødere konsistens, hvilket tilføjer fedtets kalorier.
- Glat og grov bønnepasta kan variere en smule i vandindhold, og en tørrere, mere koncentreret pasta har flere kalorier pr. skefuld.
- Rød bønnepasta spises oftest i boller, mochi, bagværk eller desserter, så kalorierne i hele godbidden afhænger af dejen, risen eller de andre ingredienser omkring den.
Tips til at registrere det præcist
- Vej pastaen på en køkkenvægt i stedet for at skønne ud fra skefulde, da den er kompakt, og små mængder hurtigt løber op.
- Spiser du den i en bolle, mochi eller noget bagværk, så registrer fyldet og dejen hver for sig, eller vælg en registrering for hele varen, hvis du kender dens vægt.
- I BerryFit kan du tage et billede af din dessert eller bolle for at få et første estimat og derefter justere mængden af rød bønnepasta, så den passer til det, du faktisk spiste.
Registrer Rød bønnepasta på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Rød bønnepasta i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 1 kop rød bønnepasta?
En portion på 1 kop (296 g) sødet rød bønnepasta har 702 kcal. Den indeholder 162,8 g kulhydrater, 11,2 g protein og 0,1 g fedt.
Indeholder rød bønnepasta meget sukker?
Den sødede pasta får tilsat sukker under kogningen, hvilket udgør en stor del af de 55 g kulhydrater pr. 100 g. Usødede kogte adzukibønner har færre kalorier, fordi de ikke har det tilsatte sukker.
Indeholder rød bønnepasta fedt?
Almindelig sødet rød bønnepasta indeholder stort set intet fedt, 0 g pr. 100 g. Nogle opskrifter tilsætter olie eller svinefedt, og de varianter indeholder fedt og flere kalorier.
Hvordan er rød bønnepasta sammenlignet med andre bønne- og sojaprodukter?
Med 237 kcal pr. 100 g har rød bønnepasta flere kalorier end tempeh (192) og natto (211) og ligger tæt på ristede kastanjer (245). Modsat tempeh og natto kommer kalorierne primært fra kulhydrater frem for protein eller fedt.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.