Næringsindhold · Bønner, nødder og frø
Kalorier i Macadamianødder
Macadamianødder har 718 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 oz (ca. 10-12 nødder, 28,4 g) har 204 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra fedt: 75,8 g fedt pr. 100 g mod 13,8 g kulhydrat og 7,9 g protein.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 7% · Fedt 89% · Protein 4%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 718 kcal | 7,9 g | 13,8 g | 75,8 g |
| 1 oz (10-12 nødder) | 28,4 g | 204 kcal | 2,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 kop, hele eller halve | 134 g | 962 kcal | 10,6 g | 18,5 g | 101,5 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 718 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,9 g |
| Kulhydrater | 13,8 g |
| heraf sukkerarter | 4,6 g |
| Kostfibre | 8,6 g |
| Fedt | 75,8 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 12,1 g |
| Natrium | 5 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Nødder, der ristes i olie, optager noget af olien, så olieristede macadamianødder indeholder lidt mere fedt og flere kalorier end rå.
- Overtræk som chokolade, honningglasur eller sukkerskal tilføjer sukker og kalorier oven i selve nødden.
- Fordi nødderne er små og fede, løber portionerne hurtigt op, og en håndfuld kan nemt blive mere end en portion på 1 oz.
- Saltede eller tørristede macadamianødder ligger tæt på rå i kalorier, da tørristning primært fjerner lidt fugt i stedet for at tilføje fedt.
Tips til at registrere det præcist
- Vej dine nødder på en køkkenvægt i stedet for at tælle eller anslå håndfulde, da bare nogle få ekstra nødder ændrer totalen mærkbart.
- Registrér den form, du faktisk har spist: rå, tørristet, olieristet eller overtrukket, og tilføj chokolade eller glasur separat, hvis der ikke findes en passende vare.
- Tag et billede af din snack eller ret i BerryFit for hurtigt at registrere den, og justér derefter grammene, så de passer til det, du har vejet.
Registrer Macadamianødder på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Macadamianødder i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 10 macadamianødder?
En portion på 1 oz svarer til ca. 10-12 macadamianødder og har 204 kcal. Nøddernes størrelse varierer, så du får det mest præcise tal ved at veje dem.
Hvor mange kalorier er der i en kop macadamianødder?
En kop hele eller halve macadamianødder (134 g) har 962 kcal med 101,5 g fedt, 18,5 g kulhydrat og 10,6 g protein.
Har macadamianødder flere kalorier end andre nødder?
Ja, med 718 kcal pr. 100 g ligger de højere end pinjekerner (673), valnødder (654), hasselnødder (628) og tørristede jordnødder (587). Det høje fedtindhold er hovedårsagen.
Er macadamianødder kulhydratfattige?
De har relativt få kulhydrater, med 13,8 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 8,6 g er kostfibre og 4,6 g er sukker. De fleste af kalorierne kommer fra fedt.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, macadamia nuts, raw, FDC ID 170178); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
