Næringsindhold · Fisk og skaldyr
Kalorier i Havtaske (tilberedt)
Tilberedt havtaske har 97 kcal pr. 100 g, og en portion på 3 oz (85 g) har 82 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra protein: 18,6 g protein, 2 g fedt og ingen kulhydrater pr. 100 g.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 0% · Fedt 19% · Protein 81%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 97 kcal | 18,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 oz | 85 g | 82 kcal | 15,8 g | 0 g | 1,7 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 97 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,6 g |
| Kulhydrater | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 2 g |
| Natrium | 23 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Tallene gælder for havtaske tilberedt ved tør varme, fx bagt i ovn, grillet eller under grillelement, uden tilsat fedt.
- Rå fisk vejer mere end tilberedt fisk, fordi den taber vand under tilberedningen, så kalorierne pr. gram stiger en smule efter tilberedning.
- Smør, olie eller stegning på panden tilføjer kalorierne fra fedtstoffet, og de kan let overstige kalorierne i selve den magre fisk.
- Frituredej, rasp, flødesaucer og indpakning i bacon, som alle er almindelige til havtaske, tilføjer kulhydrater og fedt oven i fisken.
Tips til at registrere det præcist
- Vej havtasken efter tilberedning og registrér den som tilberedt, eller vej den rå og registrér den som rå, men bland ikke de to sammen.
- Registrér smør, olie, sauce eller paneringer som separate fødevarer, så de ekstra kalorier kommer med.
- Tag et billede af din tallerken i BerryFit for hurtigt at registrere fisken og tilbehøret, og justér derefter portionen, hvis det er nødvendigt.
Registrer Havtaske (tilberedt) på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Havtaske (tilberedt) i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i 3 oz tilberedt havtaske?
En portion på 3 oz (85 g) tilberedt havtaske har 82 kcal med 15,8 g protein og 1,7 g fedt.
Hvor meget protein er der i havtaske?
Tilberedt havtaske har 18,6 g protein pr. 100 g, så protein står for størstedelen af kalorierne.
Indeholder havtaske kulhydrater?
Nej, almindelig tilberedt havtaske har 0 g kulhydrater og 0 g kostfibre. Kulhydrater kommer kun fra panering, sauce eller tilbehør.
Har havtaske færre kalorier end torsk eller rejer?
Tilberedt havtaske har 97 kcal pr. 100 g, lidt mindre end tilberedte rejer med 99 og tilberedt torsk med 105. Forskellen er lille, så fedtstof og sauce betyder mere.
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Fish, monkfish, cooked, dry heat, FDC ID 171996); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
