Næringsindhold · Drikkevarer
Kalorier i Kokosvand
Usødet kokosvand har 18 kcal pr. 100 g, og en portion på 1 kop (245 g) har 44 kcal. Næsten alle kalorierne kommer fra kulhydrater, primært naturligt sukker, med kun en smule protein og intet fedt.
Kalorierne kommer fra: Kulhydrater 95% · Fedt 0% · Protein 5%
Almindelige portioner
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrater | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| Pr. 100 g | 100 g | 18 kcal | 0,2 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 kop | 245 g | 44 kcal | 0,5 g | 10,4 g | 0 g |
Fuldt næringsindhold (Pr. 100 g)
| Kalorier | 18 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Kulhydrater | 4,2 g |
| heraf sukkerarter | 3,9 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 0 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Natrium | 26 mg |
Hvad påvirker kalorieindholdet
- Sødet kokosvand og varianter med smag har flere kalorier end usødet, fordi tilsat sukker eller juice giver ekstra kulhydrat.
- Kokosvand blandet med kokosmælk eller kokosfløde har langt flere kalorier, da de tilfører fedt.
- Portionsstørrelsen betyder mest: flasker og kartoner indeholder ofte mere end en kop, så hvis du drikker det hele, løber det op.
- Frisk kokosvand direkte fra nødden kan variere lidt i sukkerindhold afhængigt af, hvor moden kokosnødden er.
Tips til at registrere det præcist
- Tjek etiketten for at se, om dit kokosvand er usødet, og registrér en sødet eller smagstilsat variant, hvis det indeholder tilsat sukker eller juice.
- Mål mængden eller vej den, og registrér hele beholderens indhold, hvis du drikker det hele, i stedet for at gå ud fra en kop.
- Søg efter usødet, drikkeklart kokosvand i BerryFit, og tilpas portionen til den mængde, du faktisk har drukket.
Registrer Kokosvand på få sekunder
Tag et billede af dit måltid, eller søg efter Kokosvand i BerryFit for at følge kalorier og makronæringsstoffer i forhold til dit eget dagsmål.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en kop kokosvand?
En kop (245 g) usødet kokosvand har 44 kcal med 10,4 g kulhydrat, 0,5 g protein og 0 g fedt.
Hvor meget sukker er der i kokosvand?
Usødet kokosvand har 3,9 g sukker pr. 100 g, hvilket udgør størstedelen af de 4,2 g kulhydrat. Sødede varianter indeholder mere.
Indeholder kokosvand fedt?
Nej, usødet kokosvand har 0 g fedt pr. 100 g. Det er noget andet end kokosmælk, som laves af kokoskødet og har langt mere fedt og flere kalorier.
Har kokosvand færre kalorier end andre drikke?
Med 18 kcal pr. 100 g ligger det lidt højere end usødet mandeldrik (15) og meget højere end brygget grøn eller sort te (1), men lavere end øl eller sojadrik (43) og hvidvin (82).
Lignende fødevarer
Kalorier i almindelige fødevarerVærdier pr. 100 g fra USDA FoodData Central (Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened, FDC ID 174831); portioner er baseret på USDA's portionsvægte. Det faktiske indhold varierer med sort, modenhed og tilberedning.
Teksten på denne side er skrevet med hjælp fra AI (Anthropics Claude) og kontrolleret op mod tallene i en separat gennemgang. Selve tallene stammer udelukkende fra USDA.
