豆腐を使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、豆腐を使ったレシピ22件。
ガドガド528 kcal · 36 g たんぱく質50分
キムチチゲ（豆腐と豚肉のキムチ鍋）280 kcal · 30 g たんぱく質50分
すき焼き412 kcal · 41 g たんぱく質40分
テンジャンチゲ（韓国みそチゲ）228 kcal · 18 g たんぱく質45分
ベトナム風 豆腐のトマト煮202 kcal · 17 g たんぱく質37分
酸辣湯（サンラータン）232 kcal · 19 g たんぱく質40分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分
豆腐のパッタイ474 kcal · 19 g たんぱく質40分
冷奴75 kcal · 8 g たんぱく質10分
サユール・ロデ（インドネシアの野菜ココナッツカレー）342 kcal · 21 g たんぱく質50分
しゃぶしゃぶ403 kcal · 52 g たんぱく質70分
スンドゥブチゲ(辛い純豆腐鍋)326 kcal · 35 g たんぱく質25分
ベジタリアンチャプチェ449 kcal · 17 g たんぱく質55分
家常豆腐275 kcal · 22 g たんぱく質45分
韓国風豆腐の醤油煮（トゥブジョリム）216 kcal · 19 g たんぱく質30分
豆腐と野菜の炒め物397 kcal · 17 g たんぱく質65分
豆腐のタイ風レッドカレー470 kcal · 24 g たんぱく質60分
豆腐入りベトナム風生春巻き379 kcal · 17 g たんぱく質45分
麻婆豆腐413 kcal · 26 g たんぱく質60分
味噌汁78 kcal · 5 g たんぱく質40分
野菜蒸し餃子378 kcal · 18 g たんぱく質85分
和朝食531 kcal · 33 g たんぱく質55分