Корисні рецепти з тофу
Рецептів з тофу: 22 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Гадо-гадо528 ккал · 36 г білка50 хв
Кисло-гострий суп232 ккал · 19 г білка40 хв
Кімчі чіге (рагу з кімчі, тофу та свининою)280 ккал · 30 г білка50 хв
Пад тай з тофу474 ккал · 19 г білка40 хв
Скрембл із тофу396 ккал · 39 г білка22 хв
Сукіякі412 ккал · 41 г білка40 хв
Твенджан чіге (корейське рагу з соєвою пастою)228 ккал · 18 г білка45 хв
Тофу в томатному соусі по-в'єтнамськи202 ккал · 17 г білка37 хв
Хіяякко (холодне шовковисте тофу)75 ккал · 8 г білка10 хв
В'єтнамські свіжі спринг-роли з тофу379 ккал · 17 г білка45 хв
Вегетаріанський чапче449 ккал · 17 г білка55 хв
Мапо тофу413 ккал · 26 г білка60 хв
Місо-суп78 ккал · 5 г білка40 хв
Овочеві цзяоцзи378 ккал · 18 г білка85 хв
Саюр лоде (індонезійське овочеве карі на кокосовому молоці)342 ккал · 21 г білка50 хв
Сундубу чіґе (гостре рагу з м'яким тофу)326 ккал · 35 г білка25 хв
Тайське червоне каррі з тофу470 ккал · 24 г білка60 хв
Тофу, смажений з овочами397 ккал · 17 г білка65 хв
Тофу, тушкований у соєвому соусі, по-корейськи216 ккал · 19 г білка30 хв
Традиційний японський сніданок531 ккал · 33 г білка55 хв
Тушковане тофу по-домашньому275 ккал · 22 г білка45 хв
Шабу-шабу403 ккал · 52 г білка70 хв