Nyttiga recept med tofu
22 recept med tofu, med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Doenjang jjigae (koreansk gryta med sojabönpasta)228 kcal · 18 g protein45 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protein50 min
Hiyayakko (kall silkestofu)75 kcal · 8 g protein10 min
Kimchi jjigae (kimchigryta med tofu och fläsk)280 kcal · 30 g protein50 min
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Sur och stark soppa232 kcal · 19 g protein40 min
Tofuröra396 kcal · 39 g protein22 min
Vietnamesisk tofu i tomatsås202 kcal · 17 g protein37 min
Bräserad tofu på hemmavis275 kcal · 22 g protein45 min
Koreansk sojabräserad tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g protein60 min
Misosoppa78 kcal · 5 g protein40 min
Sayur lodeh (indonesisk grönsakscurry med kokosmjölk)342 kcal · 21 g protein50 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min
Sundubu jjigae (het gryta med mjuk tofu)326 kcal · 35 g protein25 min
Thailändsk röd curry med tofu470 kcal · 24 g protein60 min
Traditionell japansk frukost531 kcal · 33 g protein55 min
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min
Vegetariska jiaozi378 kcal · 18 g protein85 min
Vietnamesiska vårrullar med tofu379 kcal · 17 g protein45 min
Wokad tofu med grönsaker397 kcal · 17 g protein65 min