豆腐健康食谱
22 道用到豆腐的食谱，标注每份热量和营养素。
豆腐炒“蛋”396 千卡 · 39 克 蛋白质22 分钟
豆腐泰式炒河粉474 千卡 · 19 克 蛋白质40 分钟
韩式大酱汤228 千卡 · 18 克 蛋白质45 分钟
韩式泡菜汤（豆腐猪肉泡菜锅）280 千卡 · 30 克 蛋白质50 分钟
加多加多沙拉528 千卡 · 36 克 蛋白质50 分钟
冷奴（日式凉拌嫩豆腐）75 千卡 · 8 克 蛋白质10 分钟
寿喜烧412 千卡 · 41 克 蛋白质40 分钟
酸辣汤232 千卡 · 19 克 蛋白质40 分钟
越南番茄豆腐202 千卡 · 17 克 蛋白质37 分钟
传统日式早餐531 千卡 · 33 克 蛋白质55 分钟
豆腐炒时蔬397 千卡 · 17 克 蛋白质65 分钟
韩式酱烧豆腐216 千卡 · 19 克 蛋白质30 分钟
韩式嫩豆腐汤（辣味嫩豆腐锅）326 千卡 · 35 克 蛋白质25 分钟
家常豆腐275 千卡 · 22 克 蛋白质45 分钟
麻婆豆腐413 千卡 · 26 克 蛋白质60 分钟
涮涮锅403 千卡 · 52 克 蛋白质70 分钟
素饺子378 千卡 · 18 克 蛋白质85 分钟
素食韩式杂菜449 千卡 · 17 克 蛋白质55 分钟
泰式红咖喱豆腐470 千卡 · 24 克 蛋白质60 分钟
味噌汤78 千卡 · 5 克 蛋白质40 分钟
印尼椰汁蔬菜咖喱（Sayur Lodeh）342 千卡 · 21 克 蛋白质50 分钟
越南豆腐鲜春卷379 千卡 · 17 克 蛋白质45 分钟