Gesunde Rezepte mit Tofu
22 Rezepte mit Tofu, mit Kalorien und Makros pro Portion.
Küche
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Doenjang Jjigae (Koreanischer Eintopf mit Sojabohnenpaste)228 kcal · 18 g Eiweiß45 Min.
Gado-Gado528 kcal · 36 g Eiweiß50 Min.
Hiyayakko (Gekühlter Seidentofu)75 kcal · 8 g Eiweiß10 Min.
Kimchi-Jjigae (Kimchi-Eintopf mit Tofu und Schweinefleisch)280 kcal · 30 g Eiweiß50 Min.
Pad Thai mit Tofu474 kcal · 19 g Eiweiß40 Min.
Sauer-Scharf-Suppe232 kcal · 19 g Eiweiß40 Min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g Eiweiß40 Min.
Tofu-Rührei396 kcal · 39 g Eiweiß22 Min.
Vietnamesischer Tofu in Tomatensauce (Đậu phụ sốt cà chua)202 kcal · 17 g Eiweiß37 Min.
Gemüse-Jiaozi378 kcal · 18 g Eiweiß85 Min.
Geschmorter Tofu nach Hausmacherart (Jiachang Doufu)275 kcal · 22 g Eiweiß45 Min.
Koreanischer geschmorter Tofu in Sojasauce (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g Eiweiß30 Min.
Mapo Tofu413 kcal · 26 g Eiweiß60 Min.
Misosuppe78 kcal · 5 g Eiweiß40 Min.
Rotes Thai-Curry mit Tofu470 kcal · 24 g Eiweiß60 Min.
Sayur Lodeh (indonesisches Gemüsecurry mit Kokosmilch)342 kcal · 21 g Eiweiß50 Min.
Shabu-Shabu403 kcal · 52 g Eiweiß70 Min.
Sundubu Jjigae (scharfer Eintopf mit Seidentofu)326 kcal · 35 g Eiweiß25 Min.
Tofu-Gemüse-Pfanne aus dem Wok397 kcal · 17 g Eiweiß65 Min.
Traditionelles japanisches Frühstück531 kcal · 33 g Eiweiß55 Min.
Vegetarisches Japchae449 kcal · 17 g Eiweiß55 Min.
Vietnamesische Sommerrollen mit Tofu379 kcal · 17 g Eiweiß45 Min.