Receitas saudáveis com tofu
22 receitas com tofu, com calorias e macros por porção.
Culinária
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Doenjang jjigae (ensopado coreano de pasta de soja)228 kcal · 18 g proteína45 min
Gado-gado528 kcal · 36 g proteína50 min
Hiyayakko (tofu macio gelado)75 kcal · 8 g proteína10 min
Kimchi jjigae (ensopado de kimchi com tofu e carne de porco)280 kcal · 30 g proteína50 min
Pad thai com tofu474 kcal · 19 g proteína40 min
Sopa agripicante (Hot and Sour Soup)232 kcal · 19 g proteína40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteína40 min
Tofu mexido396 kcal · 39 g proteína22 min
Tofu vietnamita ao molho de tomate202 kcal · 17 g proteína37 min
Café da manhã tradicional japonês531 kcal · 33 g proteína55 min
Curry vermelho tailandês com tofu470 kcal · 24 g proteína60 min
Japchae vegetariano449 kcal · 17 g proteína55 min
Jiaozi de legumes378 kcal · 18 g proteína85 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g proteína60 min
Missoshiru (sopa de missô)78 kcal · 5 g proteína40 min
Rolinhos primavera vietnamitas frescos com tofu379 kcal · 17 g proteína45 min
Sayur lodeh (curry indonésio de legumes com leite de coco)342 kcal · 21 g proteína50 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g proteína70 min
Sundubu jjigae (ensopado picante de tofu macio)326 kcal · 35 g proteína25 min
Tofu coreano refogado no shoyu216 kcal · 19 g proteína30 min
Tofu ensopado caseiro275 kcal · 22 g proteína45 min
Tofu salteado com legumes397 kcal · 17 g proteína65 min