中東・北アフリカ料理レシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかるヘルシーな中東・北アフリカ料理レシピ32件。
アーシュ・レシテ（ペルシャ風麺と豆とハーブのスープ）359 kcal · 18 g たんぱく質90分
コシャリ603 kcal · 24 g たんぱく質65分
サヤディエ532 kcal · 34 g たんぱく質75分
タブーリ147 kcal · 4 g たんぱく質35分
チェルムーラの魚のタジン316 kcal · 31 g たんぱく質65分
ババガヌーシュ110 kcal · 3 g たんぱく質55分
ハリラ281 kcal · 22 g たんぱく質90分
バレラ（ひよこ豆と黒豆のサラダ）211 kcal · 9 g たんぱく質15分
ビサラ（モロッコ風そら豆のスープ）327 kcal · 20 g たんぱく質70分
ファトゥーシュ218 kcal · 6 g たんぱく質30分
フール・メダメス201 kcal · 10 g たんぱく質22分
マナキーシュ299 kcal · 7 g たんぱく質105分
ミルザ・ガーセミ182 kcal · 8 g たんぱく質60分
ムジャッダラ479 kcal · 17 g たんぱく質60分
ムハッレビ（ローズウォーター風味のミルクプディング）178 kcal · 7 g たんぱく質22分
ムハンマラ154 kcal · 4 g たんぱく質45分
レバノン風なすとひよこ豆のトマト煮込み236 kcal · 8 g たんぱく質65分
アーモンドバター詰めデーツ196 kcal · 3 g たんぱく質15分
カシュケ・バーデンジャーン（ペルシャ風なすのカシュクディップ）195 kcal · 4 g たんぱく質60分
シシタウーク303 kcal · 44 g たんぱく質160分
シャクシュカ277 kcal · 18 g たんぱく質40分
チキンカブサ562 kcal · 38 g たんぱく質80分
チキンシャワルマボウル462 kcal · 46 g たんぱく質70分
ハライメ（セファルディ風・白身魚のスパイシートマト煮）248 kcal · 30 g たんぱく質40分