Sunne oppskrifter med tofu
22 oppskrifter med tofu, med kalorier og makroer per porsjon.
Doenjang jjigae (koreansk soyabønnepastagryte)228 kcal · 18 g protein45 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protein50 min
Hiyayakko (kald silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min
Kimchi jjigae (kimchigryte med tofu og svinekjøtt)280 kcal · 30 g protein50 min
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min
Sur og sterk suppe232 kcal · 19 g protein40 min
Tofu-eggerøre396 kcal · 39 g protein22 min
Vietnamesisk tofu i tomatsaus202 kcal · 17 g protein37 min
Braisert tofu på hjemmevis275 kcal · 22 g protein45 min
Jiaozi med grønnsaker378 kcal · 18 g protein85 min
Koreansk soyabrasert tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g protein60 min
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min
Sayur lodeh (indonesisk grønnsakscurry med kokos)342 kcal · 21 g protein50 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min
Sundubu jjigae (sterk gryte med myk tofu)326 kcal · 35 g protein25 min
Thailandsk rød curry med tofu470 kcal · 24 g protein60 min
Tradisjonell japansk frokost531 kcal · 33 g protein55 min
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min
Vietnamesiske friske vårruller med tofu379 kcal · 17 g protein45 min
Wok med tofu og grønnsaker397 kcal · 17 g protein65 min