Sunde opskrifter med tofu
22 opskrifter med tofu med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Doenjang jjigae (koreansk gryderet med sojabønnepasta)228 kcal · 18 g protein45 min.
Gado-gado528 kcal · 36 g protein50 min.
Hiyayakko (kold silketofu)75 kcal · 8 g protein10 min.
Hot and sour-suppe232 kcal · 19 g protein40 min.
Kimchi jjigae (kimchigryde med tofu og svinekød)280 kcal · 30 g protein50 min.
Pad thai med tofu474 kcal · 19 g protein40 min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min.
Tofu scramble396 kcal · 39 g protein22 min.
Vietnamesisk tofu i tomatsauce202 kcal · 17 g protein37 min.
Braiseret tofu på hjemmevis275 kcal · 22 g protein45 min.
Jiaozi med grøntsager378 kcal · 18 g protein85 min.
Koreansk sojabraiseret tofu216 kcal · 19 g protein30 min.
Mapo tofu413 kcal · 26 g protein60 min.
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min.
Sayur lodeh (indonesisk grøntsagskarry med kokosmælk)342 kcal · 21 g protein50 min.
Shabu-shabu403 kcal · 52 g protein70 min.
Sundubu jjigae (stærk gryderet med blød tofu)326 kcal · 35 g protein25 min.
Thailandsk rød karry med tofu470 kcal · 24 g protein60 min.
Traditionel japansk morgenmad531 kcal · 33 g protein55 min.
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min.
Vietnamesiske friske forårsruller med tofu379 kcal · 17 g protein45 min.
Wokret tofu med grøntsager397 kcal · 17 g protein65 min.