Gezonde recepten met tofu
22 recepten met tofu, met calorieën en macro's per portie.
Keuken
Doenjang jjigae (Koreaanse sojabonenpasta-stoofpot)228 kcal · 18 g eiwit45 min
Gado-gado528 kcal · 36 g eiwit50 min
Hiyayakko (koude zijden tofu)75 kcal · 8 g eiwit10 min
Kimchi jjigae (kimchistoof met tofu en varkensvlees)280 kcal · 30 g eiwit50 min
Pad thai met tofu474 kcal · 19 g eiwit40 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g eiwit40 min
Tofu-scramble396 kcal · 39 g eiwit22 min
Vietnamese tofu in tomatensaus202 kcal · 17 g eiwit37 min
Zuur-pikante soep (Hot and sour soup)232 kcal · 19 g eiwit40 min
Gestoofde tofu op z'n Chinees, huisstijl275 kcal · 22 g eiwit45 min
Groente-jiaozi378 kcal · 18 g eiwit85 min
Koreaanse gestoofde tofu in sojasaus216 kcal · 19 g eiwit30 min
Mapo tofu413 kcal · 26 g eiwit60 min
Misosoep78 kcal · 5 g eiwit40 min
Roerbakgerecht met tofu en groenten397 kcal · 17 g eiwit65 min
Sayur lodeh (Indonesische groentecurry met kokos)342 kcal · 21 g eiwit50 min
Shabu-shabu403 kcal · 52 g eiwit70 min
Sundubu jjigae (pittige stoofpot met zachte tofu)326 kcal · 35 g eiwit25 min
Thaise rode curry met tofu470 kcal · 24 g eiwit60 min
Traditioneel Japans ontbijt531 kcal · 33 g eiwit55 min
Vegetarische japchae449 kcal · 17 g eiwit55 min
Vietnamese verse springrolls met tofu379 kcal · 17 g eiwit45 min