フランス料理レシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかるヘルシーなフランス料理レシピ15件。
さくらんぼのクラフティ187 kcal · 7 g たんぱく質60分
タプナード66 kcal · 1 g たんぱく質10分
ブイヤベース441 kcal · 51 g たんぱく質65分
ブッフ・ブルギニョン390 kcal · 38 g たんぱく質210分
ムール・マリニエール（ムール貝の白ワイン蒸し）236 kcal · 16 g たんぱく質35分
リヨン風サラダ（サラダ・リヨネーズ）327 kcal · 15 g たんぱく質35分
舌平目のムニエル296 kcal · 22 g たんぱく質20分
コック・オー・ヴァン481 kcal · 41 g たんぱく質95分
そば粉のガレット（卵・ハム・チーズ）322 kcal · 22 g たんぱく質65分
ニース風サラダ316 kcal · 24 g たんぱく質50分
フレンチレンズ豆のサラダ304 kcal · 16 g たんぱく質40分
ラタトゥイユ167 kcal · 5 g たんぱく質75分
全粒粉パンのフレンチトースト 生ベリー添え323 kcal · 17 g たんぱく質22分
白身魚のパピヨット(紙包み焼き)219 kcal · 29 g たんぱく質35分
洋梨の赤ワインコンポート233 kcal · 1 g たんぱく質50分