Món ngon lành mạnh với đậu phụ
22 công thức với đậu phụ, kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Doenjang Jjigae (Canh tương đậu Hàn Quốc)228 kcal · 18 g protein45 phút
Đậu hũ xào kiểu trứng bác (Tofu Scramble)396 kcal · 39 g protein22 phút
Đậu phụ sốt cà chua202 kcal · 17 g protein37 phút
Gado-Gado528 kcal · 36 g protein50 phút
Hiyayakko (Đậu hũ non lạnh)75 kcal · 8 g protein10 phút
Kimchi Jjigae (Canh kim chi đậu phụ thịt heo)280 kcal · 30 g protein50 phút
Lẩu Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 phút
Pad Thái đậu hũ474 kcal · 19 g protein40 phút
Súp chua cay232 kcal · 19 g protein40 phút
Bữa sáng truyền thống Nhật Bản531 kcal · 33 g protein55 phút
Cà ri đỏ Thái chay với đậu phụ470 kcal · 24 g protein60 phút
Canh miso78 kcal · 5 g protein40 phút
Đậu phụ kho kiểu gia đình275 kcal · 22 g protein45 phút
Đậu phụ kho xì dầu kiểu Hàn (Dubu Jorim)216 kcal · 19 g protein30 phút
Đậu phụ Tứ Xuyên (Mapo Tofu)413 kcal · 26 g protein60 phút
Đậu phụ xào rau củ397 kcal · 17 g protein65 phút
Gỏi cuốn đậu hũ379 kcal · 17 g protein45 phút
Japchae chay449 kcal · 17 g protein55 phút
Lẩu Shabu-Shabu403 kcal · 52 g protein70 phút
Sayur Lodeh (Cà ri rau củ nước cốt dừa Indonesia)342 kcal · 21 g protein50 phút
Sủi cảo chay378 kcal · 18 g protein85 phút
Sundubu Jjigae (Canh đậu hũ non cay Hàn Quốc)326 kcal · 35 g protein25 phút