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レシピ
スペイン・ポルトガル料理レシピ
スペイン・ポルトガル料理レシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかるヘルシーなスペイン・ポルトガル料理レシピ12件。
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ガスパチョ
125 kcal
· 3 g たんぱく質
80分
カルド・ヴェルデ
222 kcal
· 7 g たんぱく質
50分
ガンバス・アル・アヒージョ(エビのガーリックオイル煮)
191 kcal
· 18 g たんぱく質
23分
スパニッシュオムレツ
285 kcal
· 12 g たんぱく質
48分
パドロンピーマンのソテー
42 kcal
· 1 g たんぱく質
11分
エスピナカス・コン・ガルバンソス(アンダルシア風ほうれん草とひよこ豆の煮込み)
302 kcal
· 14 g たんぱく質
35分
スペイン風レンズ豆の煮込み
420 kcal
· 21 g たんぱく質
70分
チキンとエビのパエリア
574 kcal
· 37 g たんぱく質
65分
パン・コン・トマテ
145 kcal
· 4 g たんぱく質
15分
ピスト
148 kcal
· 4 g たんぱく質
75分
ピリピリチキン
324 kcal
· 40 g たんぱく質
65分
ポルトガル風いわしの炭火焼き
519 kcal
· 41 g たんぱく質
65分