カロリー・PFC付きのヘルシーレシピ
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる515件のレシピ。食事・食事スタイル・ジャンルで絞り込めます。
アーシュ・レシテ(ペルシャ風麺と豆とハーブのスープ)359 kcal · 18 g たんぱく質90分
アイラン95 kcal · 8 g たんぱく質5分
アヴィヤル189 kcal · 4 g たんぱく質40分
アキー・アンド・ソルトフィッシュ273 kcal · 23 g たんぱく質60分
アジュル・エズメ(トルコ風ピリ辛トマトとピーマンのサラダ)87 kcal · 2 g たんぱく質25分
アシュレ(ノアのプディング)223 kcal · 6 g たんぱく質115分
アダナ・ケバブ370 kcal · 33 g たんぱく質70分
アップルクリスプ268 kcal · 4 g たんぱく質65分
アヒアコ398 kcal · 33 g たんぱく質100分
アリナズィック・ケバブ363 kcal · 28 g たんぱく質45分
アルゴビ182 kcal · 6 g たんぱく質45分
いちごバナナスムージー190 kcal · 13 g たんぱく質5分
イドリとサンバル534 kcal · 19 g たんぱく質915分
イマーム・バユルドゥ(なすの玉ねぎトマト詰め)222 kcal · 5 g たんぱく質90分
ウエボス・ア・ラ・メヒカーナ(メキシコ風スクランブルエッグ)210 kcal · 17 g たんぱく質18分
ヴェン・ポンガル(米とムングダールの塩味がゆ)271 kcal · 9 g たんぱく質45分
エゾゲリンスープ241 kcal · 10 g たんぱく質55分
エッグブルジ(インド風スクランブルエッグ)247 kcal · 18 g たんぱく質22分
オートミールレーズンクッキー102 kcal · 2 g たんぱく質27分
オルマン・ケバブ(トルコ風ラム肉と野菜の煮込み)339 kcal · 33 g たんぱく質125分
カー・コー・トー(ベトナム風 魚の土鍋キャラメル煮)421 kcal · 28 g たんぱく質65分
カードライス(南インド風ヨーグルトライス)301 kcal · 12 g たんぱく質40分
ガスパチョ125 kcal · 3 g たんぱく質80分
カダイチキン309 kcal · 37 g たんぱく質55分