ヘルシー朝ごはんレシピ
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる朝ごはんレシピ113件。
アイラン95 kcal · 8 g たんぱく質5分
アキー・アンド・ソルトフィッシュ273 kcal · 23 g たんぱく質60分
アシュレ（ノアのプディング）223 kcal · 6 g たんぱく質115分
いちごバナナスムージー190 kcal · 13 g たんぱく質5分
イドリとサンバル534 kcal · 19 g たんぱく質915分
ウエボス・ア・ラ・メヒカーナ（メキシコ風スクランブルエッグ）210 kcal · 17 g たんぱく質18分
ヴェン・ポンガル（米とムングダールの塩味がゆ）271 kcal · 9 g たんぱく質45分
エッグブルジ（インド風スクランブルエッグ）247 kcal · 18 g たんぱく質22分
オートミールレーズンクッキー102 kcal · 2 g たんぱく質27分
カンドヴィ169 kcal · 9 g たんぱく質35分
ギリシャヨーグルトのはちみつ＆くるみがけ271 kcal · 19 g たんぱく質9分
ケランチム（韓国風蒸し卵）158 kcal · 13 g たんぱく質22分
ゴールデンミルク111 kcal · 9 g たんぱく質15分
さくらんぼのクラフティ187 kcal · 7 g たんぱく質60分
シュリカンド137 kcal · 14 g たんぱく質76分
スパニッシュオムレツ285 kcal · 12 g たんぱく質48分
タプシログ（ビーフタパのガーリックライス＆目玉焼き添え）488 kcal · 40 g たんぱく質80分
チアシードプディング191 kcal · 5 g たんぱく質10分
ドークラ201 kcal · 9 g たんぱく質35分
トルコ風タルハナスープ111 kcal · 3 g たんぱく質40分
にんじんとオレンジのジンジャージュース168 kcal · 4 g たんぱく質15分
バインクオン（ベトナム風 豚肉ときのこの蒸しライスロール）379 kcal · 21 g たんぱく質75分
バナナオートミールパンケーキ358 kcal · 13 g たんぱく質25分
バナナとブルーベリー、くるみのオートミール329 kcal · 12 g たんぱく質14分