Indverskar og suðurasískar uppskriftir
55 hollar indverskar og suðurasískar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Aloo Gobi182 kkal · 6 g prótein45 mín.
Avial189 kkal · 4 g prótein40 mín.
Besan chilla (bragðmiklar pönnukökur úr kjúklingabaunamjöli)304 kkal · 15 g prótein36 mín.
Bhindi masala127 kkal · 4 g prótein42 mín.
Butter chicken (smjörkjúklingur)561 kkal · 43 g prótein95 mín.
Chaas (indversk krydduð súrmjólk)61 kkal · 5 g prótein12 mín.
Chicken tikka masala332 kkal · 40 g prótein80 mín.
Curd rice (jógúrtgrjón)301 kkal · 12 g prótein40 mín.
Dal Tadka237 kkal · 12 g prótein55 mín.
Dhokla201 kkal · 9 g prótein35 mín.
Egg bhurji247 kkal · 18 g prótein22 mín.
Gullmjólk111 kkal · 9 g prótein15 mín.
Idli með sambar534 kkal · 19 g prótein915 mín.
Kadai-kjúklingur309 kkal · 37 g prótein55 mín.
Keema Matar298 kkal · 32 g prótein50 mín.
Khandvi169 kkal · 9 g prótein35 mín.
Kjúklinga-jalfrezi311 kkal · 37 g prótein45 mín.
Matar paneer293 kkal · 15 g prótein45 mín.
Palak paneer291 kkal · 16 g prótein50 mín.
Poha318 kkal · 8 g prótein25 mín.
Rasam100 kkal · 4 g prótein55 mín.
Ristað kryddað makhana73 kkal · 2 g prótein17 mín.
Seekh kebab220 kkal · 30 g prótein62 mín.
Shrikhand137 kkal · 14 g prótein76 mín.