Indiai és dél-ázsiai receptek
55 egészséges indiai és dél-ázsiai recept adagonkénti kalória- és makróértékekkel.
Aloo gobi182 kcal · 6 g fehérje45 perc
Aranytej111 kcal · 9 g fehérje15 perc
Avial189 kcal · 4 g fehérje40 perc
Besan chilla (sós csicseriborsóliszt-palacsinta)304 kcal · 15 g fehérje36 perc
Bhindi masala127 kcal · 4 g fehérje42 perc
Butter chicken (vajas csirke)561 kcal · 43 g fehérje95 perc
Chaas (indiai fűszeres író)61 kcal · 5 g fehérje12 perc
Citromos rizs (lemon rice)357 kcal · 8 g fehérje40 perc
Csirke jalfrezi311 kcal · 37 g fehérje45 perc
Csirke tikka masala332 kcal · 40 g fehérje80 perc
Dal tadka237 kcal · 12 g fehérje55 perc
Dhokla201 kcal · 9 g fehérje35 perc
Egg bhurji (indiai rántotta)247 kcal · 18 g fehérje22 perc
Fűszeres pirított makhana73 kcal · 2 g fehérje17 perc
Idli szambárral534 kcal · 19 g fehérje915 perc
Indiai joghurtos rizs (curd rice)301 kcal · 12 g fehérje40 perc
Kadai csirke309 kcal · 37 g fehérje55 perc
Keema matar298 kcal · 32 g fehérje50 perc
Khandvi169 kcal · 9 g fehérje35 perc
Matar paneer293 kcal · 15 g fehérje45 perc
Palak paneer291 kcal · 16 g fehérje50 perc
Poha318 kcal · 8 g fehérje25 perc
Rasam100 kcal · 4 g fehérje55 perc
Seekh kebab220 kcal · 30 g fehérje62 perc