Evrópskar uppskriftir
6 hollar evrópskar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Ávaxtakompott122 kkal · 1 g prótein30 mín.
Bircher-múslí358 kkal · 14 g prótein10 mín.
Gúrkubitar með reyktum laxi108 kkal · 8 g prótein15 mín.
Skyr með berjum168 kkal · 21 g prótein11 mín.
Soðinn lax með dilli325 kkal · 33 g prótein35 mín.
Tafelspitz (austurrískt soðið nautakjöt í soði)703 kkal · 61 g prótein215 mín.