Breskar og írskar uppskriftir
12 hollar breskar og írskar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Grjónagrautur213 kkal · 9 g prótein50 mín.
Soðin egg með ristuðu heilkornabrauði224 kkal · 17 g prótein17 mín.
Bakaðar baunir á ristuðu brauði315 kkal · 16 g prótein40 mín.
Blaðlauks- og kartöflusúpa256 kkal · 7 g prótein50 mín.
Bökuð egg með spínati211 kkal · 17 g prótein30 mín.
Hrærð egg á ristuðu brauði257 kkal · 18 g prótein11 mín.
Írsk kjötkássa433 kkal · 38 g prótein130 mín.
Linsubaunabaka að hætti smalans (Shepherd's Pie)383 kkal · 18 g prótein85 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Ofnsteikt lambalæri með hvítlauk og kryddjurtum421 kkal · 44 g prótein115 mín.
Ofnsteiktur kjúklingur með sítrónu og kryddjurtum482 kkal · 33 g prótein100 mín.
Skosk kjötsúpa (Scotch Broth)262 kkal · 24 g prótein100 mín.