Hint ve Güney Asya tarifleri
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 55 sağlıklı Hint ve Güney Asya tarifi.
Aloo Gobi (Patatesli Karnabahar Köri)182 kcal · 6 g protein45 dk
Altın Süt (Zerdeçallı Süt)111 kcal · 9 g protein15 dk
Avial189 kcal · 4 g protein40 dk
Baharatlı Kavrulmuş Makhana73 kcal · 2 g protein17 dk
Besan Chilla (Nohut Unundan Tuzlu Krep)304 kcal · 15 g protein36 dk
Bhindi Masala (Baharatlı Bamya)127 kcal · 4 g protein42 dk
Butter Chicken (Tereyağlı Tavuk)561 kcal · 43 g protein95 dk
Chaas (Hint Usulü Baharatlı Ayran)61 kcal · 5 g protein12 dk
Dal Tadka237 kcal · 12 g protein55 dk
Dhokla201 kcal · 9 g protein35 dk
Egg Bhurji (Hint Usulü Baharatlı Yumurta)247 kcal · 18 g protein22 dk
Kadai Tavuk309 kcal · 37 g protein55 dk
Keema Matar (Bezelyeli Kıyma)298 kcal · 32 g protein50 dk
Khandvi169 kcal · 9 g protein35 dk
Limonlu Pilav (Lemon Rice)357 kcal · 8 g protein40 dk
Matar Paneer (Bezelyeli Paneer)293 kcal · 15 g protein45 dk
Palak Paneer291 kcal · 16 g protein50 dk
Poha318 kcal · 8 g protein25 dk
Rasam100 kcal · 4 g protein55 dk
Sambarlı İdli534 kcal · 19 g protein915 dk
Seekh Kebap220 kcal · 30 g protein62 dk
Şrikand137 kcal · 14 g protein76 dk
Tavuk Jalfrezi311 kcal · 37 g protein45 dk
Tavuk Tikka Masala332 kcal · 40 g protein80 dk