Kuchnia indyjska i południowoazjatycka – przepisy
Zdrowe przepisy kuchni indyjskiej i południowoazjatyckiej (55) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Aloo gobi182 kcal · 6 g białka45 min
Avial189 kcal · 4 g białka40 min
Besan chilla (wytrawne placki z mąki z ciecierzycy)304 kcal · 15 g białka36 min
Bhindi masala127 kcal · 4 g białka42 min
Chaas (indyjska przyprawiona maślanka)61 kcal · 5 g białka12 min
Curd rice (indyjski ryż z jogurtem)301 kcal · 12 g białka40 min
Dal tadka237 kcal · 12 g białka55 min
Dhokla201 kcal · 9 g białka35 min
Egg bhurji – jajecznica po indyjsku247 kcal · 18 g białka22 min
Idli z sambarem534 kcal · 19 g białka915 min
Keema matar298 kcal · 32 g białka50 min
Khandvi169 kcal · 9 g białka35 min
Kurczak jalfrezi311 kcal · 37 g białka45 min
Kurczak kadai309 kcal · 37 g białka55 min
Kurczak maślany (butter chicken)561 kcal · 43 g białka95 min
Kurczak tikka masala332 kcal · 40 g białka80 min
Matar paneer293 kcal · 15 g białka45 min
Palak paneer291 kcal · 16 g białka50 min
Poha318 kcal · 8 g białka25 min
Prażona makhana z przyprawami73 kcal · 2 g białka17 min
Rasam100 kcal · 4 g białka55 min
Ryż cytrynowy357 kcal · 8 g białka40 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g białka62 min
Shrikhand137 kcal · 14 g białka76 min