Indónesískar og malasískar uppskriftir
12 hollar indónesískar og malasískar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Gado-Gado528 kkal · 36 g prótein50 mín.
Kjúklingasatay með hnetusósu392 kkal · 40 g prótein65 mín.
Nautakjöts-rendang547 kkal · 42 g prótein200 mín.
Rojak220 kkal · 7 g prótein25 mín.
Ayam bakar (indónesískur grillaður kjúklingur með sætri sojasósu)398 kkal · 43 g prótein65 mín.
Hainan-kjúklingur með hrísgrjónum554 kkal · 43 g prótein65 mín.
Ikan bakar (grillaður kryddfiskur)295 kkal · 34 g prótein60 mín.
Nasi Campur707 kkal · 49 g prótein70 mín.
Nasi Lemak547 kkal · 19 g prótein55 mín.
Sambal-rækjur225 kkal · 19 g prótein45 mín.
Sayur lodeh (indónesískt grænmetiskarrí með kókosmjólk)342 kkal · 21 g prótein50 mín.
Soto Ayam (indónesísk kjúklinga- og núðlusúpa með túrmerik)466 kkal · 40 g prótein70 mín.