Indiske og sydasiatiske opskrifter
55 sunde indiske og sydasiatiske opskrifter med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Aloo gobi182 kcal · 6 g protein45 min.
Avial189 kcal · 4 g protein40 min.
Besan chilla (salte pandekager af kikærtemel)304 kcal · 15 g protein36 min.
Bhindi masala127 kcal · 4 g protein42 min.
Butter chicken561 kcal · 43 g protein95 min.
Chicken tikka masala332 kcal · 40 g protein80 min.
Chaas (indisk krydret kærnemælk)61 kcal · 5 g protein12 min.
Citronris357 kcal · 8 g protein40 min.
Curd rice (ris med yoghurt)301 kcal · 12 g protein40 min.
Dal tadka237 kcal · 12 g protein55 min.
Dhokla201 kcal · 9 g protein35 min.
Egg bhurji (indisk røræg)247 kcal · 18 g protein22 min.
Gylden mælk111 kcal · 9 g protein15 min.
Idli med sambar534 kcal · 19 g protein915 min.
Kadai-kylling309 kcal · 37 g protein55 min.
Keema matar298 kcal · 32 g protein50 min.
Khandvi169 kcal · 9 g protein35 min.
Kyllingejalfrezi311 kcal · 37 g protein45 min.
Matar paneer293 kcal · 15 g protein45 min.
Palak paneer291 kcal · 16 g protein50 min.
Poha318 kcal · 8 g protein25 min.
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min.
Ristet krydret makhana73 kcal · 2 g protein17 min.
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min.