وصفات صحية بالزبادي
53 وصفة بالزبادي مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أرز باللبن الزبادي (كيرد رايس)301 سعرة · 12 غ بروتين40 د
أفيال189 سعرة · 4 غ بروتين40 د
البيض المحشو142 سعرة · 11 غ بروتين38 د
بالاك بانير291 سعرة · 16 غ بروتين50 د
تشاس (لبن رائب هندي متبّل)61 سعرة · 5 غ بروتين12 د
جاجيك (صلصة الزبادي والخيار التركية)105 سعرة · 7 غ بروتين15 د
خاندفي169 سعرة · 9 غ بروتين35 د
خبز الموز173 سعرة · 5 غ بروتين70 د
دجاج بالزبدة561 سعرة · 43 غ بروتين95 د
دجاج تكا مسالا332 سعرة · 40 غ بروتين80 د
زبادي يوناني بالعسل والجوز271 سعرة · 19 غ بروتين9 د
سلطة سيزر بالدجاج المشوي344 سعرة · 39 غ بروتين40 د
سموذي الفراولة والموز190 سعرة · 13 غ بروتين5 د
شريخاند137 سعرة · 14 غ بروتين76 د
شوربة اللبن بالأرز والنعناع على الطريقة التركية (يايلا تشورباسي)182 سعرة · 9 غ بروتين40 د
علي نازك كباب363 سعرة · 28 غ بروتين45 د
عيران95 سعرة · 8 غ بروتين5 د
يخنة السبانخ التركية باللحم المفروم والأرز272 سعرة · 21 غ بروتين50 د
بارفيه الزبادي اليوناني بالفواكه والغرانولا319 سعرة · 22 غ بروتين10 د
بانير تكا317 سعرة · 18 غ بروتين70 د
برياني الدجاج558 سعرة · 34 غ بروتين95 د
بيرشر موسلي358 سعرة · 14 غ بروتين10 د
تافا إلباسان (لحم ضأن مخبوز باللبن والبيض)433 سعرة · 46 غ بروتين135 د
جلبر (بيض بوشيه على الطريقة التركية مع لبن بالثوم)299 سعرة · 25 غ بروتين20 د