وصفات أمريكية
64 وصفة أمريكية صحية مع السعرات والماكروز لكل حصة.
البيض المحشو142 سعرة · 11 غ بروتين38 د
بان كيك الموز والشوفان358 سعرة · 13 غ بروتين25 د
بودنغ الشيا191 سعرة · 5 غ بروتين10 د
تشوبينو311 سعرة · 35 غ بروتين65 د
توفو مخفوق396 سعرة · 39 غ بروتين22 د
خبز الموز173 سعرة · 5 غ بروتين70 د
سلطة سيزر بالدجاج المشوي344 سعرة · 39 غ بروتين40 د
سمك مُسوَّد على الطريقة الكاجونية192 سعرة · 31 غ بروتين22 د
سموذي الفراولة والموز190 سعرة · 13 غ بروتين5 د
شوربة الطماطم124 سعرة · 3 غ بروتين45 د
شوربة القرع العسلي المشوي183 سعرة · 3 غ بروتين70 د
شوفان بالموز والتوت الأزرق والجوز329 سعرة · 12 غ بروتين14 د
فراولة مغطاة بالشوكولاتة159 سعرة · 2 غ بروتين40 د
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
كرامبل التفاح بالشوفان268 سعرة · 4 غ بروتين65 د
كوكتيل الجمبري124 سعرة · 16 غ بروتين40 د
كوكيز الشوفان والزبيب102 سعرة · 2 غ بروتين27 د
لحم بقري مطهو ببطء في القدر416 سعرة · 43 غ بروتين220 د
آيس كريم الموز (نايس كريم)164 سعرة · 2 غ بروتين250 د
أسياخ الروبيان المشوي207 سعرة · 25 غ بروتين33 د
بارفيه الزبادي اليوناني بالفواكه والغرانولا319 سعرة · 22 غ بروتين10 د
برغر الديك الرومي386 سعرة · 32 غ بروتين29 د
برغر الفاصوليا السوداء382 سعرة · 19 غ بروتين55 د
بوكي بول السلمون807 سعرة · 46 غ بروتين65 د