وصفات شرق أوسطية وشمال أفريقية
32 وصفة صحية من الشرق الأوسط وشمال أفريقيا مع السعرات والماكروز لكل حصة.
آش رشته359 سعرة · 18 غ بروتين90 د
البيصارة (شوربة الفول المغربية)327 سعرة · 20 غ بروتين70 د
الحريرة281 سعرة · 22 غ بروتين90 د
بابا غنوج110 سعرة · 3 غ بروتين55 د
بليلة (سلطة الحمص والفاصوليا السوداء)211 سعرة · 9 غ بروتين15 د
تبولة147 سعرة · 4 غ بروتين35 د
صيادية532 سعرة · 34 غ بروتين75 د
طاجين السمك بالشرمولة316 سعرة · 31 غ بروتين65 د
فتوش218 سعرة · 6 غ بروتين30 د
فول مدمس201 سعرة · 10 غ بروتين22 د
كشري603 سعرة · 24 غ بروتين65 د
مجدّرة479 سعرة · 17 غ بروتين60 د
محمّرة154 سعرة · 4 غ بروتين45 د
مناقيش299 سعرة · 7 غ بروتين105 د
مهلبية بماء الورد178 سعرة · 7 غ بروتين22 د
ميرزا قاسمي182 سعرة · 8 غ بروتين60 د
يخنة لبنانية بالباذنجان والحمص والطماطم236 سعرة · 8 غ بروتين65 د
تمر محشو بزبدة اللوز196 سعرة · 3 غ بروتين15 د
حمص بالطحينة مع أصابع الخضار192 سعرة · 7 غ بروتين20 د
خرايمي (سمك حار بصلصة الطماطم على الطريقة السفاردية)248 سعرة · 30 غ بروتين40 د
شكشوكة277 سعرة · 18 غ بروتين40 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
طاجين الخضار المغربي256 سعرة · 8 غ بروتين65 د
طاجين الدجاج بالليمون المصيّر والزيتون313 سعرة · 36 غ بروتين65 د