酸奶健康食谱
53 道用到酸奶的食谱，标注每份热量和营养素。
阿里纳齐克烤肉（Ali Nazik）363 千卡 · 28 克 蛋白质45 分钟
菠菜奶酪咖喱（Palak Paneer）291 千卡 · 16 克 蛋白质50 分钟
藏红花酸奶甜品（Shrikhand）137 千卡 · 14 克 蛋白质76 分钟
草莓香蕉奶昔190 千卡 · 13 克 蛋白质5 分钟
蜂蜜核桃希腊酸奶271 千卡 · 19 克 蛋白质9 分钟
黄油鸡561 千卡 · 43 克 蛋白质95 分钟
喀拉拉什锦蔬菜（Avial）189 千卡 · 4 克 蛋白质40 分钟
烤鸡肉凯撒沙拉344 千卡 · 39 克 蛋白质40 分钟
魔鬼蛋142 千卡 · 11 克 蛋白质38 分钟
土耳其薄荷酸奶米汤182 千卡 · 9 克 蛋白质40 分钟
土耳其牛肉末大米炖菠菜272 千卡 · 21 克 蛋白质50 分钟
土耳其酸奶黄瓜酱（Cacık）105 千卡 · 7 克 蛋白质15 分钟
土耳其酸奶饮（Ayran）95 千卡 · 8 克 蛋白质5 分钟
香蕉面包173 千卡 · 5 克 蛋白质70 分钟
印度烤鸡玛萨拉332 千卡 · 40 克 蛋白质80 分钟
印度酸奶饭301 千卡 · 12 克 蛋白质40 分钟
印度香料酪乳（Chaas）61 千卡 · 5 克 蛋白质12 分钟
鹰嘴豆粉卷（Khandvi）169 千卡 · 9 克 蛋白质35 分钟
爱尔巴桑烤羊肉（酸奶鸡蛋焗羊肉）433 千卡 · 46 克 蛋白质135 分钟
草莓冻酸奶125 千卡 · 9 克 蛋白质70 分钟
华尔道夫沙拉203 千卡 · 7 克 蛋白质20 分钟
黄瓜薄荷酸奶酱（Raita）87 千卡 · 7 克 蛋白质12 分钟
鸡肉香饭（Biryani）558 千卡 · 34 克 蛋白质95 分钟
烤桃配酸奶蜂蜜136 千卡 · 8 克 蛋白质18 分钟