ヨーグルトを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ヨーグルトを使ったレシピ53件。
アイラン95 kcal · 8 g たんぱく質5分
アヴィヤル189 kcal · 4 g たんぱく質40分
アリナズィック・ケバブ363 kcal · 28 g たんぱく質45分
いちごバナナスムージー190 kcal · 13 g たんぱく質5分
カードライス（南インド風ヨーグルトライス）301 kcal · 12 g たんぱく質40分
カンドヴィ169 kcal · 9 g たんぱく質35分
ギリシャヨーグルトのはちみつ＆くるみがけ271 kcal · 19 g たんぱく質9分
グリルチキンのシーザーサラダ344 kcal · 39 g たんぱく質40分
ジャジュク（トルコ風ヨーグルトときゅうりのディップ）105 kcal · 7 g たんぱく質15分
シュリカンド137 kcal · 14 g たんぱく質76分
チキンティッカマサラ332 kcal · 40 g たんぱく質80分
チャース（インド風スパイスバターミルク）61 kcal · 5 g たんぱく質12分
デビルドエッグ142 kcal · 11 g たんぱく質38分
トルコ風ほうれん草と牛ひき肉、米の煮込み272 kcal · 21 g たんぱく質50分
トルコ風ミント香るヨーグルトとお米のスープ（ヤイラ・チョルバス）182 kcal · 9 g たんぱく質40分
バターチキンカレー561 kcal · 43 g たんぱく質95分
バナナブレッド173 kcal · 5 g たんぱく質70分
パラクパニール291 kcal · 16 g たんぱく質50分
いちごのフローズンヨーグルト125 kcal · 9 g たんぱく質70分
ウォルドーフサラダ203 kcal · 7 g たんぱく質20分
きゅうりとミントのライタ87 kcal · 7 g たんぱく質12分
グリルピーチ ヨーグルトとはちみつ添え136 kcal · 8 g たんぱく質18分
サーモンのポシェ ディル風味325 kcal · 33 g たんぱく質35分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分