وصفات فرنسية
15 وصفة فرنسية صحية مع السعرات والماكروز لكل حصة.
بلح البحر على طريقة البحّارة (مول مارينيير)236 سعرة · 16 غ بروتين35 د
بويابيس441 سعرة · 51 غ بروتين65 د
تابيناد66 سعرة · 1 غ بروتين10 د
سلطة ليونيز327 سعرة · 15 غ بروتين35 د
سمك موسى على طريقة مونيير296 سعرة · 22 غ بروتين20 د
كلافوتي الكرز187 سعرة · 7 غ بروتين60 د
لحم البقر بورغينيون390 سعرة · 38 غ بروتين210 د
توست فرنسي بالحبوب الكاملة مع التوت الطازج323 سعرة · 17 غ بروتين22 د
راتاتوي167 سعرة · 5 غ بروتين75 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سلطة نيسواز316 سعرة · 24 غ بروتين50 د
سمك مطهو في ورق الزبدة (آن بابيوت)219 سعرة · 29 غ بروتين35 د
غاليت الحنطة السوداء بالبيض واللحم المطبوخ والجبن322 سعرة · 22 غ بروتين65 د
كمثرى مسلوقة بالنبيذ الأحمر والتوابل233 سعرة · 1 غ بروتين50 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د