BerryFit
الوصفات
Coach Berry
ماذا أطبخ؟
الدعم
العربية
English
العربية
Български
বাংলা
Čeština
Dansk
Deutsch
Ελληνικά
Español
Eesti
Suomi
Français
हिन्दी
Hrvatski
Magyar
Bahasa Indonesia
Íslenska
Italiano
日本語
한국어
Lietuvių
Latviešu
Nederlands
Norsk bokmål
Polski
Português (Brasil)
Română
Русский
Slovenčina
Slovenščina
Svenska
Türkçe
Українська
اردو
Tiếng Việt
简体中文
حمّل التطبيق
الوصفات
وصفات إسبانية وبرتغالية
وصفات إسبانية وبرتغالية
12 وصفة إسبانية وبرتغالية صحية مع السعرات والماكروز لكل حصة.
الوجبة
الكل
فطور
غداء
عشاء
وجبة خفيفة
النظام الغذائي
نباتي
نباتي صرف
خالٍ من الغلوتين
خالٍ من الألبان
منخفض الكربوهيدرات
غني بالبروتين
المطبخ
أمريكي
تركي
هندي وجنوب آسيوي
مكسيكي
شرق أوسطي وشمال أفريقي
صيني
إيطالي
ياباني
كوري
أمريكي لاتيني وكاريبي
أفريقي
فرنسي
إسباني وبرتغالي
فيتنامي
إندونيسي وماليزي
بريطاني وأيرلندي
تايلاندي
يوناني
عالمي
أوروبي شرقي
متوسطي
جنوب شرق آسيوي
أوروبي
تورتيلا إسبانية (عجة البطاطس الإسبانية)
285 سعرة
· 12 غ بروتين
48 د
غازباتشو
125 سعرة
· 3 غ بروتين
80 د
غامباس آل أخيو (جمبري بالثوم)
191 سعرة
· 18 غ بروتين
23 د
فلفل بادرون المحمّر
42 سعرة
· 1 غ بروتين
11 د
كالدو فيردي
222 سعرة
· 7 غ بروتين
50 د
بان كون توماتي (خبز بالطماطم)
145 سعرة
· 4 غ بروتين
15 د
باييلا الدجاج والقريدس
574 سعرة
· 37 غ بروتين
65 د
بيستو إسباني
148 سعرة
· 4 غ بروتين
75 د
دجاج بيري بيري
324 سعرة
· 40 غ بروتين
65 د
سردين مشوي على الطريقة البرتغالية
519 سعرة
· 41 غ بروتين
65 د
يخنة السبانخ والحمص الأندلسية
302 سعرة
· 14 غ بروتين
35 د
يخنة العدس الإسبانية
420 سعرة
· 21 غ بروتين
70 د
