وصفات كورية
22 وصفة كورية صحية مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أرز مقلي بالكيمتشي387 سعرة · 23 غ بروتين35 د
بيبيمباب617 سعرة · 36 غ بروتين70 د
جيمداك (دجاج كوري مطهو بصلصة الصويا مع نودلز زجاجية)477 سعرة · 39 غ بروتين65 د
جيوك بوكّوم (لحم خنزير كوري حار مقلي)482 سعرة · 33 غ بروتين75 د
داكدوريتانغ (دجاج كوري مطهو بصلصة حارة)404 سعرة · 40 غ بروتين55 د
داكغالبي (دجاج كوري حار مقلي سريعًا)544 سعرة · 38 غ بروتين75 د
دوينجانغ جيغاي (يخنة معجون فول الصويا الكورية)228 سعرة · 18 غ بروتين45 د
سامغيتانغ (شوربة الدجاج الكورية بالجينسنغ)456 سعرة · 31 غ بروتين150 د
سمك السيف المطهو مع الفجل بالصلصة الكورية الحارة (غالتشي جوريم)294 سعرة · 32 غ بروتين50 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
كيمباب484 سعرة · 24 غ بروتين65 د
كيمتشي جيغيه (يخنة الكيمتشي بالتوفو ولحم الخنزير)280 سعرة · 30 غ بروتين50 د
بيبيم گوكسو (نودلز كورية باردة حارة)516 سعرة · 18 غ بروتين30 د
بينغسو بالفواكه الطازجة185 سعرة · 8 غ بروتين200 د
توفو مطهو بصلصة الصويا على الطريقة الكورية216 سعرة · 19 غ بروتين30 د
جابتشي نباتي449 سعرة · 17 غ بروتين55 د
حساء الأعشاب البحرية الكوري باللحم (ميوكغوك)111 سعرة · 14 غ بروتين55 د
سوندوبو جيغيه (يخنة التوفو الطري الحارة)326 سعرة · 35 غ بروتين25 د
كونغ غوكسو (حساء النودلز البارد بحليب الصويا)692 سعرة · 40 غ بروتين525 د
لاتيه ميسوتغارو203 سعرة · 10 غ بروتين5 د
هوي دوب باب: وعاء الأرز الكوري بالسمك النيء612 سعرة · 36 غ بروتين70 د
وعاء أرز بولغوجي566 سعرة · 38 غ بروتين90 د