Blízkovýchodné a severoafrické recepty
Zdravé blízkovýchodné a severoafrické recepty (32) s kalóriami a makroživinami na každú porciu.
Kuchyňa
Ash reshteh (perzská polievka s rezancami, strukovinami a bylinkami)359 kcal · 18 g bielkoviny90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g bielkoviny55 min
Balela (šalát z cíceru a čiernej fazule)211 kcal · 9 g bielkoviny15 min
Bissara (marocká polievka z bôbu)327 kcal · 20 g bielkoviny70 min
Fattúš218 kcal · 6 g bielkoviny30 min
Ful medames201 kcal · 10 g bielkoviny22 min
Harira281 kcal · 22 g bielkoviny90 min
Košari603 kcal · 24 g bielkoviny65 min
Libanonský baklažánový prívarok s cícerom a paradajkami236 kcal · 8 g bielkoviny65 min
Manakiš299 kcal · 7 g bielkoviny105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g bielkoviny60 min
Mudžaddara479 kcal · 17 g bielkoviny60 min
Muhallebi (mliečny puding s ružovou vodou)178 kcal · 7 g bielkoviny22 min
Muhammara154 kcal · 4 g bielkoviny45 min
Rybí tajine s chermoulou316 kcal · 31 g bielkoviny65 min
Sayadieh532 kcal · 34 g bielkoviny75 min
Tabouleh147 kcal · 4 g bielkoviny35 min
Datle plnené mandľovým maslom196 kcal · 3 g bielkoviny15 min
Hummus so zeleninovými tyčinkami192 kcal · 7 g bielkoviny20 min
Chraime (sefardská pikantná ryba v paradajkovej omáčke)248 kcal · 30 g bielkoviny40 min
Jahňací tajine s marhuľami a cícerom445 kcal · 41 g bielkoviny130 min
Kashk-e bademjan – perzská baklažánová nátierka s kashkom195 kcal · 4 g bielkoviny60 min
Kurací tažín s nakladaným citrónom a olivami313 kcal · 36 g bielkoviny65 min
Kuracia kabsa562 kcal · 38 g bielkoviny80 min