Blízkovýchodní a severoafrické recepty
Zdravé blízkovýchodní a severoafrické recepty (32) s kaloriemi a makroživinami na každou porci.
Kuchyně
Áš reště (perská polévka s nudlemi, luštěninami a bylinkami)359 kcal · 18 g bílkovin90 min
Baba ganuš110 kcal · 3 g bílkovin55 min
Balela (salát z cizrny a černých fazolí)211 kcal · 9 g bílkovin15 min
Bissara (marocká polévka z bobů)327 kcal · 20 g bílkovin70 min
Fattúš218 kcal · 6 g bílkovin30 min
Ful medames201 kcal · 10 g bílkovin22 min
Harira281 kcal · 22 g bílkovin90 min
Košari603 kcal · 24 g bílkovin65 min
Libanonský lilkový guláš s cizrnou a rajčaty236 kcal · 8 g bílkovin65 min
Manakíš299 kcal · 7 g bílkovin105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g bílkovin60 min
Mudžaddara479 kcal · 17 g bílkovin60 min
Muhallebi (mléčný pudink s růžovou vodou)178 kcal · 7 g bílkovin22 min
Muhammara154 kcal · 4 g bílkovin45 min
Rybí tajine s chermoulou316 kcal · 31 g bílkovin65 min
Sajadíja532 kcal · 34 g bílkovin75 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g bílkovin35 min
Datle plněné mandlovým máslem196 kcal · 3 g bílkovin15 min
Hummus se zeleninovými tyčinkami192 kcal · 7 g bílkovin20 min
Chraime (sefardská pikantní ryba v rajčatové omáčce)248 kcal · 30 g bílkovin40 min
Jehněčí tajine s meruňkami a cizrnou445 kcal · 41 g bílkovin130 min
Kashk-e bademjan – perský lilkový dip s kashkem195 kcal · 4 g bílkovin60 min
Kuřecí kabsa562 kcal · 38 g bílkovin80 min
Kuřecí tajine s nakládaným citronem a olivami313 kcal · 36 g bílkovin65 min