Orta Doğu ve Kuzey Afrika tarifleri
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 32 sağlıklı Orta Doğu ve Kuzey Afrika tarifi.
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Baba Gannuş110 kcal · 3 g protein55 dk
Balela (Nohut ve Siyah Fasulye Salatası)211 kcal · 9 g protein15 dk
Bissara (Fas Usulü Bakla Çorbası)327 kcal · 20 g protein70 dk
Fattuş218 kcal · 6 g protein30 dk
Ful Medames201 kcal · 10 g protein22 dk
Harira281 kcal · 22 g protein90 dk
Koşari603 kcal · 24 g protein65 dk
Lübnan Usulü Nohutlu ve Domatesli Patlıcan Yahnisi236 kcal · 8 g protein65 dk
Manakiş299 kcal · 7 g protein105 dk
Mirza Gasemi182 kcal · 8 g protein60 dk
Muhallebi (Gül Sulu Süt Tatlısı)178 kcal · 7 g protein22 dk
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 dk
Mücedere479 kcal · 17 g protein60 dk
Sayadiye532 kcal · 34 g protein75 dk
Şermulalı Balık Tajin316 kcal · 31 g protein65 dk
Tabule147 kcal · 4 g protein35 dk
Badem Ezmeli Dolgulu Hurma196 kcal · 3 g protein15 dk
Fas Usulü Sebzeli Tajin256 kcal · 8 g protein65 dk
Fas Usulü Yedi Sebzeli Kuskus411 kcal · 15 g protein70 dk
Fırında Falafel Kase644 kcal · 28 g protein55 dk
Hraime (Sefarad Usulü Domates Soslu Acılı Balık)248 kcal · 30 g protein40 dk
Kaşklı Patlıcan (Kaşke Bademcan)195 kcal · 4 g protein60 dk
Kayısılı ve Nohutlu Kuzu Tajin445 kcal · 41 g protein130 dk