Recept från Mellanöstern och Nordafrika
32 nyttiga recept från Mellanöstern och Nordafrika med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Ash reshteh (persisk soppa med nudlar, bönor och örter)359 kcal · 18 g protein90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g protein55 min
Balela (kikärts- och svartbönsallad)211 kcal · 9 g protein15 min
Bissara (marockansk soppa på bondbönor)327 kcal · 20 g protein70 min
Fattoush218 kcal · 6 g protein30 min
Fisktagine med chermoula316 kcal · 31 g protein65 min
Ful medames201 kcal · 10 g protein22 min
Harira281 kcal · 22 g protein90 min
Koshari603 kcal · 24 g protein65 min
Libanesisk gryta med aubergine, kikärtor och tomat236 kcal · 8 g protein65 min
Manakish299 kcal · 7 g protein105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min
Muhallebi (mjölkpudding med rosenvatten)178 kcal · 7 g protein22 min
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protein60 min
Sayadieh532 kcal · 34 g protein75 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min
Bowl med ugnsbakad falafel644 kcal · 28 g protein55 min
Chraime (sefardisk het fisk i tomatsås)248 kcal · 30 g protein40 min
Dadlar fyllda med mandelsmör196 kcal · 3 g protein15 min
Hummus med grönsaksstavar192 kcal · 7 g protein20 min
Kabsa med kyckling562 kcal · 38 g protein80 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kycklingshawarmabowl462 kcal · 46 g protein70 min