Közel-keleti és észak-afrikai receptek
32 egészséges közel-keleti és észak-afrikai recept adagonkénti kalória- és makróértékekkel.
Ash reshteh (perzsa tésztás, babos-zöldfűszeres leves)359 kcal · 18 g fehérje90 perc
Baba ganoush110 kcal · 3 g fehérje55 perc
Balela (csicseriborsó- és feketebab-saláta)211 kcal · 9 g fehérje15 perc
Bissara (marokkói lóbableves)327 kcal · 20 g fehérje70 perc
Fattús218 kcal · 6 g fehérje30 perc
Ful medames201 kcal · 10 g fehérje22 perc
Halas tajine chermoulával316 kcal · 31 g fehérje65 perc
Harira281 kcal · 22 g fehérje90 perc
Koshari603 kcal · 24 g fehérje65 perc
Libanoni padlizsános-csicseriborsós paradicsomos ragu236 kcal · 8 g fehérje65 perc
Manakis299 kcal · 7 g fehérje105 perc
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g fehérje60 perc
Mudzsaddara479 kcal · 17 g fehérje60 perc
Muhallebi (rózsavizes tejpuding)178 kcal · 7 g fehérje22 perc
Muhammara154 kcal · 4 g fehérje45 perc
Szajadijé (libanoni halas rizs)532 kcal · 34 g fehérje75 perc
Tabbouleh147 kcal · 4 g fehérje35 perc
Báránytajine sárgabarackkal és csicseriborsóval445 kcal · 41 g fehérje130 perc
Chraime (szefárd csípős hal paradicsomszószban)248 kcal · 30 g fehérje40 perc
Csirke tajine sózott citrommal és olajbogyóval313 kcal · 36 g fehérje65 perc
Csirkés kabsza562 kcal · 38 g fehérje80 perc
Csirkés shawarma tál462 kcal · 46 g fehérje70 perc
Humusz zöldséghasábokkal192 kcal · 7 g fehérje20 perc
Mandulavajjal töltött datolya196 kcal · 3 g fehérje15 perc