Oppskrifter fra Midtøsten og Nord-Afrika
32 sunne oppskrifter fra Midtøsten og Nord-Afrika med kalorier og makroer per porsjon.
Ash reshteh (persisk suppe med nudler, bønner og urter)359 kcal · 18 g protein90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g protein55 min
Balela (salat med kikerter og svarte bønner)211 kcal · 9 g protein15 min
Bissara (marokkansk bondebønnesuppe)327 kcal · 20 g protein70 min
Fattoush218 kcal · 6 g protein30 min
Fisketagine med chermoula316 kcal · 31 g protein65 min
Ful medames201 kcal · 10 g protein22 min
Harira281 kcal · 22 g protein90 min
Koshari603 kcal · 24 g protein65 min
Libanesisk gryte med aubergine, kikerter og tomat236 kcal · 8 g protein65 min
Manakish299 kcal · 7 g protein105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g protein60 min
Muhallebi (melkepudding med rosevann)178 kcal · 7 g protein22 min
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protein60 min
Sayadieh532 kcal · 34 g protein75 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min
Chraime (sefardisk krydret fisk i tomatsaus)248 kcal · 30 g protein40 min
Dadler fylt med mandelsmør196 kcal · 3 g protein15 min
Hummus med grønnsaksstaver192 kcal · 7 g protein20 min
Kabsa med kylling562 kcal · 38 g protein80 min
Kashke bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kyllingshawarma-bolle462 kcal · 46 g protein70 min
Kyllingtagine med syltet sitron og oliven313 kcal · 36 g protein65 min