मिडिल ईस्टर्न और उत्तर अफ़्रीकी रेसिपी
हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ 32 हेल्दी मिडिल ईस्टर्न और उत्तर अफ़्रीकी रेसिपी।
आश रेश्ते (फ़ारसी नूडल, बीन्स और हर्ब सूप)359 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन90 मिनट
कोशरी603 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
तबूले147 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
फत्तूश218 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
फ़ूल मेदामेस201 किलो कैलोरी · 10 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
बलेला (काबुली चना और काले राजमा का सलाद)211 किलो कैलोरी · 9 ग्राम प्रोटीन15 मिनट
बाबा गनूश110 किलो कैलोरी · 3 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
बिस्सारा (मोरक्कन फावा बीन सूप)327 किलो कैलोरी · 20 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
मनाकिश299 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन105 मिनट
मिर्ज़ा ग़ासेमी182 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मुजद्दरा479 किलो कैलोरी · 17 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मुहम्मरा154 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
मुहल्लेबी (गुलाब जल वाली दूध की पुडिंग)178 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन22 मिनट
लेबनानी बैंगन, छोले और टमाटर का स्टू (मग़मूर)236 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
शेरमूला वाला फ़िश ताजीन316 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
सय्यादिया (लेबनानी मछली और चावल)532 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
हरीरा281 किलो कैलोरी · 22 ग्राम प्रोटीन90 मिनट
आलमंड बटर से भरे खजूर196 किलो कैलोरी · 3 ग्राम प्रोटीन15 मिनट
काश्क-ए-बादेमजान (फ़ारसी बैंगन डिप काश्क के साथ)195 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
खुबानी और काबुली चने के साथ लैंब टैजिन445 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन130 मिनट
ख़्राइमे (सेफ़र्डिक मसालेदार मछली टमाटर सॉस में)248 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
चिकन कब्सा562 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन80 मिनट
चिकन शावरमा बाउल462 किलो कैलोरी · 46 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
प्रिज़र्व्ड नींबू और ऑलिव के साथ चिकन टैजीन313 किलो कैलोरी · 36 ग्राम प्रोटीन65 मिनट