Recetas de Oriente Medio y del norte de África
32 recetas saludables de Oriente Medio y del norte de África con calorías y macros por ración.
Cocina
Ash reshteh (sopa persa de fideos, legumbres y hierbas)359 kcal · 18 g proteína90 min
Baba ganoush110 kcal · 3 g proteína55 min
Balela (ensalada de garbanzos y frijoles negros)211 kcal · 9 g proteína15 min
Bissara (sopa marroquí de habas)327 kcal · 20 g proteína70 min
Fattoush218 kcal · 6 g proteína30 min
Ful medames201 kcal · 10 g proteína22 min
Guiso libanés de berenjena, garbanzos y tomate (Maghmour)236 kcal · 8 g proteína65 min
Harira281 kcal · 22 g proteína90 min
Koshari603 kcal · 24 g proteína65 min
Manakish299 kcal · 7 g proteína105 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g proteína60 min
Muhallebi (pudin de leche con agua de rosas)178 kcal · 7 g proteína22 min
Muhammara154 kcal · 4 g proteína45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g proteína60 min
Sayadieh532 kcal · 34 g proteína75 min
Tabulé147 kcal · 4 g proteína35 min
Tajín de pescado con chermoula316 kcal · 31 g proteína65 min
Bowl de falafel al horno644 kcal · 28 g proteína55 min
Bowl de shawarma de pollo462 kcal · 46 g proteína70 min
Chraime (pescado picante sefardí en salsa de tomate)248 kcal · 30 g proteína40 min
Cuscús marroquí de siete verduras411 kcal · 15 g proteína70 min
Dátiles rellenos de crema de almendras196 kcal · 3 g proteína15 min
Hummus con bastones de verduras192 kcal · 7 g proteína20 min
Kabsa de pollo562 kcal · 38 g proteína80 min